Федерация многоборья ГТО России
gto.com.ru
gto.com.ru
Нормативы ГТО · 25–29 лет
IX ступень
Золотой знак: 6 испытаний, из них 4 обязательных.
Мужчины
| Испытание | Бронза | Серебро | Золото |
|---|---|---|---|
| Бег на 60 мобязательное | 9,6 с | 9 с | 8,1 с |
| Бег на 100 мобязательное | 15,3 с | 14,6 с | 13,6 с |
| Бег на 3000 мобязательное | 15:20 | 14:20 | 12:30 |
| Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)обязательное | 27:00 | 25:30 | 22:00 |
| Бег на лыжах на 5 кмобязательное | 28:00 | 26:00 | 22:00 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)обязательное | +5 см | +7 см | +12 см |
| Подтягивание из виса на высокой перекладинеобязательное | 6 раз | 10 раз | 14 раз |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуобязательное | 21 раз | 25 раз | 40 раз |
| Рывок гири 16 кгобязательное | 18 раз | 24 раз | 41 раз |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногамипо выбору | 202 см | 223 см | 239 см |
| Поднимание туловища из положения лежа на спинепо выбору | 29 раз | 36 раз | 47 раз |
| Метание спортивного снаряда весом 700 гпо выбору | 32 м | 36 м | 38 м |
| Плавание на 50 мпо выбору | 1:17 | 1:03 | 0:53 |
| Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицеломпо выбору | 15 очков | 20 очков | 25 очков |
| Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или «электронного оружия»по выбору | 18 очков | 25 очков | 30 очков |
| Самозащита без оружияпо выбору | 15 очков | 21 очков | 26 очков |
| Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 15 кмпо выбору | 3 навыков | 5 навыков | 7 навыков |
Женщины
| Испытание | Бронза | Серебро | Золото |
|---|---|---|---|
| Бег на 60 мобязательное | 11,4 с | 10,5 с | 9,8 с |
| Бег на 100 мобязательное | 19,1 с | 17,9 с | 16,7 с |
| Бег на 1000 мобязательное | 5:10 | 4:40 | 4:20 |
| Бег на 2000 мобязательное | 14:20 | 12:50 | 11:15 |
| Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)обязательное | 22:30 | 19:50 | 17:40 |
| Бег на лыжах на 3 кмобязательное | 23:00 | 20:20 | 18:10 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)обязательное | +7 см | +9 см | +14 см |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуобязательное | 8 раз | 12 раз | 17 раз |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 смобязательное | 8 раз | 12 раз | 18 раз |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногамипо выбору | 163 см | 178 см | 193 см |
| Поднимание туловища из положения лежа на спинепо выбору | 23 раз | 30 раз | 38 раз |
| Плавание на 50 мпо выбору | 1:30 | 1:15 | 0:59 |
| Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицеломпо выбору | 15 очков | 20 очков | 25 очков |
| Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или «электронного оружия»по выбору | 18 очков | 25 очков | 30 очков |
| Самозащита без оружияпо выбору | 15 очков | 21 очков | 26 очков |
| Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 15 кмпо выбору | 3 навыков | 5 навыков | 7 навыков |
| Метание спортивного снаряда: весом 500 гпо выбору | 12 м | 16 м | 19 м |
Источник: Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117 · www.gto.ru/normativy.
Данные из официальных протоколов соревнований Федерации. Карточка обновляется автоматически.