Федерация многоборья ГТО России
gto.com.ru
gto.com.ru
Нормативы ГТО · 55–59 лет
XV ступень
Золотой знак: 5 испытаний, из них 3 обязательных.
Мужчины
| Испытание | Бронза | Серебро | Золото |
|---|---|---|---|
| Бег на 1000 мобязательное | 8:37 | 7:05 | 6:05 |
| Бег на 2000 мобязательное | 14:20 | 12:40 | 11:40 |
| Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)обязательное | 24:30 | 21:40 | 18:40 |
| Скандинавская ходьба на 3 кмобязательное | 28:40 | 26:40 | 24:40 |
| Бег на лыжах на 5 кмобязательное | 51:10 | 45:10 | 36:40 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)обязательное | -2 см | 0 см | +5 см |
| Подтягивание из виса на высокой перекладинеобязательное | 2 раз | 4 раз | 7 раз |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуобязательное | 6 раз | 11 раз | 19 раз |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 смобязательное | 2 раз | 6 раз | 13 раз |
| Рывок гири 16 кгобязательное | 5 раз | 9 раз | 19 раз |
| Поднимание туловища из положения лежа на спинепо выбору | 10 раз | 16 раз | 25 раз |
| Плавание на 50 мпо выбору | 1:43 | 1:21 | 1:13 |
| Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицеломпо выбору | 10 очков | 13 очков | 22 очков |
| Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или «электронного оружия»по выбору | 13 очков | 18 очков | 27 очков |
| Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 кмпо выбору | 3 навыков | 5 навыков | 7 навыков |
Женщины
| Испытание | Бронза | Серебро | Золото |
|---|---|---|---|
| Бег на 1000 мобязательное | 9:12 | 8:05 | 7:00 |
| Бег на 2000 мобязательное | 20:30 | 18:40 | 15:30 |
| Бег на лыжах 2 кмобязательное | 27:30 | 25:40 | 23:10 |
| Скандинавская ходьба на 3 кмобязательное | 32:45 | 30:30 | 28:30 |
| Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности)обязательное | 21:35 | 19:40 | 16:10 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)обязательное | +1 см | +3 см | +8 см |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуобязательное | 2 раз | 5 раз | 8 раз |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 смобязательное | 2 раз | 6 раз | 10 раз |
| Поднимание туловища из положения лежа на спинепо выбору | 6 раз | 10 раз | 16 раз |
| Плавание на 50 мпо выбору | 2:00 | 1:39 | 1:26 |
| Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицеломпо выбору | 7 очков | 10 очков | 18 очков |
| Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или «электронного оружия»по выбору | 10 очков | 15 очков | 23 очков |
| Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 кмпо выбору | 3 навыков | 5 навыков | 7 навыков |
Источник: Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117 · www.gto.ru/normativy.
Данные из официальных протоколов соревнований Федерации. Карточка обновляется автоматически.