Федерация многоборья ГТО России
gto.com.ru
gto.com.ru
Нормативы ГТО · 50–54 года
XIV ступень
Золотой знак: 5 испытаний, из них 3 обязательных.
Мужчины
| Испытание | Бронза | Серебро | Золото |
|---|---|---|---|
| Бег на 1000 мобязательное | 7:36 | 6:23 | 5:35 |
| Бег на 2000 мобязательное | 14:10 | 12:25 | 10:45 |
| Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)обязательное | 24:00 | 21:00 | 17:40 |
| Скандинавская ходьба на 3 кмобязательное | 27:40 | 25:45 | 23:50 |
| Бег на лыжах на 5 кмобязательное | 44:45 | 40:10 | 33:30 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)обязательное | -1 см | +1 см | +7 см |
| Подтягивание из виса на высокой перекладинеобязательное | 2 раз | 5 раз | 8 раз |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуобязательное | 8 раз | 12 раз | 25 раз |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 смобязательное | 3 раз | 8 раз | 16 раз |
| Рывок гири 16 кгобязательное | 7 раз | 11 раз | 21 раз |
| Поднимание туловища из положения лежа на спинепо выбору | 13 раз | 20 раз | 28 раз |
| Плавание на 50 мпо выбору | 1:37 | 1:18 | 1:08 |
| Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицеломпо выбору | 10 очков | 13 очков | 22 очков |
| Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или «электронного оружия»по выбору | 13 очков | 18 очков | 27 очков |
| Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 кмпо выбору | 3 навыков | 5 навыков | 7 навыков |
Женщины
| Испытание | Бронза | Серебро | Золото |
|---|---|---|---|
| Бег на 1000 мобязательное | 8:50 | 7:42 | 6:40 |
| Бег на 2000 мобязательное | 18:20 | 16:40 | 14:10 |
| Бег на лыжах 2 кмобязательное | 26:55 | 24:50 | 21:40 |
| Скандинавская ходьба на 3 кмобязательное | 31:30 | 29:30 | 27:30 |
| Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности)обязательное | 19:25 | 17:40 | 15:10 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)обязательное | +1 см | +3 см | +9 см |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуобязательное | 2 раз | 6 раз | 9 раз |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 смобязательное | 3 раз | 7 раз | 11 раз |
| Поднимание туловища из положения лежа на спинепо выбору | 7 раз | 12 раз | 19 раз |
| Плавание на 50 мпо выбору | 1:55 | 1:33 | 1:21 |
| Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицеломпо выбору | 7 очков | 10 очков | 18 очков |
| Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или «электронного оружия»по выбору | 10 очков | 15 очков | 23 очков |
| Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 кмпо выбору | 3 навыков | 5 навыков | 7 навыков |
Источник: Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117 · www.gto.ru/normativy.
Данные из официальных протоколов соревнований Федерации. Карточка обновляется автоматически.