Федерация многоборья ГТО России
gto.com.ru
gto.com.ru
Нормативы ГТО · 40–44 года
XII ступень
Золотой знак: 5 испытаний, из них 3 обязательных.
Мужчины
| Испытание | Бронза | Серебро | Золото |
|---|---|---|---|
| Бег на 1000 мобязательное | 6:20 | 5:20 | 4:05 |
| Бег на 2000 мобязательное | 13:20 | 11:45 | 9:45 |
| Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)обязательное | 22:30 | 20:00 | 16:10 |
| Бег на лыжах на 5 кмобязательное | 37:40 | 34:10 | 27:40 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)обязательное | +1 см | +3 см | +9 см |
| Подтягивание из виса на высокой перекладинеобязательное | 3 раз | 7 раз | 10 раз |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуобязательное | 12 раз | 18 раз | 29 раз |
| Рывок гири 16 кгобязательное | 13 раз | 18 раз | 29 раз |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 смобязательное | 8 раз | 13 раз | 21 раз |
| Бег на 60 мпо выбору | 13 с | 11,8 с | 9,5 с |
| Поднимание туловища из положения лежа на спинепо выбору | 21 раз | 28 раз | 36 раз |
| Плавание на 50 мпо выбору | 1:30 | 1:13 | 1:00 |
| Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицеломпо выбору | 13 очков | 16 очков | 25 очков |
| Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или «электронного оружия»по выбору | 16 очков | 21 очков | 29 очков |
| Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 кмпо выбору | 3 навыков | 5 навыков | 7 навыков |
Женщины
| Испытание | Бронза | Серебро | Золото |
|---|---|---|---|
| Бег на 1000 мобязательное | 8:05 | 6:55 | 5:20 |
| Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности)обязательное | 17:20 | 15:40 | 13:10 |
| Бег на 2000 мобязательное | 16:30 | 14:50 | 12:40 |
| Бег на лыжах 2 кмобязательное | 23:00 | 20:20 | 17:40 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)обязательное | +2 см | +4 см | +11 см |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуобязательное | 2 раз | 6 раз | 11 раз |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 смобязательное | 5 раз | 9 раз | 15 раз |
| Бег на 60 мпо выбору | 14 с | 13 с | 11,3 с |
| Поднимание туловища из положения лежа на спинепо выбору | 13 раз | 17 раз | 26 раз |
| Плавание на 50 мпо выбору | 1:45 | 1:25 | 1:13 |
| Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицеломпо выбору | 13 очков | 16 очков | 22 очков |
| Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или «электронного оружия»по выбору | 16 очков | 21 очков | 27 очков |
| Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 кмпо выбору | 3 навыков | 5 навыков | 7 навыков |
Источник: Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117 · www.gto.ru/normativy.
Данные из официальных протоколов соревнований Федерации. Карточка обновляется автоматически.