V Открытый Кубок Дальнего Востока «Игры ГТО» 2026
С 31 августа по 7 сентября 2026 года Федерация многоборья ГТО России традиционно проведёт во Владивостоке Открытый Кубок Дальнего Востока «Игры ГТО». В этом году спортивный проект отмечает свой юбилей.
Пятый Кубок пройдёт в рамках Восточного Экономического форума в г. Владивостоке на острове Русский.
Соревнования, объединят команды 11 субъектов Дальневосточного федерального округа.
V Открытый Кубок Дальнего Востока «Игры ГТО» 2026 пройдёт в 2 этапа:
- Отборочный этап (13 апреля — 31 июля 2026 года)
- Финальный этап (31 августа — 7 сентября 2026 года).
В этом году в 5-м открытом Кубке Дальнего Востока «Игры ГТО» 2026 спортивные состязания пройдут в следующих категориях:
- Команды субъектов Дальневосточного федерального округа (возраст 18+).
- Команды категории «Школьники» субъектов Дальневосточного федерального округа (возраст 14 — 17 лет).
- Индивидуальные спортсмены в категориях «Любители» (18+);
- Индивидуальные спортсмены в парном зачёте в категории «Продвинутые», пары М+М, М+Ж (возраст 18+).
Правила подачи заявок:
- Подача заявок проходит на сайте https://gto.com.ru;
- Участники могут выбрать одну категорию участия.
Программа Фестиваля
31 августа | Заезд участников |
1 сентября | Триатлон для всех категорий участников (бассейн). |
2 сентября | Проведение торжественной церемонии открытия Мероприятия; проведение соревнований ¼ финала этапа Гонки ГТО для всех категорий участия 18+ лет (стадион + арена ГТО); |
3 сентября | Проведение соревнований полуфинала этапа Гонки ГТО для всех категорий участия 18+ лет;парного зачёта (арена ГТО); |
4 сентября | Проведение финального этапа Гонки ГТО для всех категорий участия 18+ лет; проведение торжественной церемонии награждения победителей и призеров; заезд команд субъектов Российской федерации ДФО в категории «Школьники 14-17 лет», комиссия по допуску, тренировки (арена ГТО); |
5 сентября | Комиссия по допуску, церемония открытия и проведение полуфинального этапа Гонки ГТО в командном зачете среди команд субъектов Российской Федерации ДФО в категории «Школьники 14-17 лет»; шоу «Иду на рекорд», церемония награждения «Иду на рекорд». Отъезд команд 18+. |
6 сентября | Проведение финального этапа Гонки ГТО в командном зачете среди команд субъектов Российской Федерации ДФО в категории «Школьники 14-17 лет», проведение торжественной церемонии награждения победителей и призеров; «Народные Игры ГТО» для всех желающих |
7 сентября | «Народные Игры ГТО» для всех желающих. День отъезда участников команд субъектов Российской Федерации ДФО в категории «Школьники 14-17 лет» ; |
Индивидуальное участие
Все индивидуальные участники категорий «Любители» и «Продвинутые» должны подать заявку на нашем сайте до 14 августа.
Участие бесплатное, однако все расходы по пребыванию во Владивостоке участники оплачивают самостоятельно.
Для победителей во всех категориях участия предусмотрен призовой фонд.
Подать заявку можно нажав на кнопку «Участвовать» в начале страницы.
Участник может выбрать только одну категорию участия. Одновременное участие в команде региона и в индивидуальном зачёте запрещено.
Индивидуальные участники могут войти в делегацию региона, если показали высокие показатели в отборочных испытаниях в своих субъектах ДФО:
- 2 участника категории «Любители», (мужчина и женщина);
- 2 участника парного зачёта категории «Продвинутые»
Командное участие
К участию в финальном этапе допускаются:
1. Команды субъектов Российской Федерации ДФО в категории
— «Школьники 14-17 лет», по одной от каждого субъекта ДФО.
Команды формируются по итогам проведения регионального отборочного этапа.
Возраст участников определяется на последний день соревнований, 7 сентября 2026 года.
Состав команды включает 7 человек, в том числе:
- 6 участников (3 юноши, 3 девушки – 14-17 лет);
- 1 тренер-представитель или сопровождающий взрослый.
2. Команды субъектов Российской Федерации ДФО в категории
— «18 лет и старше», по одной от каждого субъекта.
Команды формируются по итогам проведения регионального отборочного этапа.
Возраст участников определяется на последний день соревнований, 7 сентября 2026 года.
Состав команды включает 7 человек, в том числе:
- 2 участника (1 мужчина, 1 женщина – 18-29 лет);
- 2 участника ( 1 мужчина, 1 женщина - 30 - 39 лет);
- 2 участника ( 1 мужчина, 1 женщина - 40+ лет); тренер - представитель ( при наличии).
Отборочные соревнования в команды ДФО проводят региональные федерации по многоборью готов к труду и обороне при поддержке Министерств спорта субъектов РФ.
Комплексы Функциональных Упражнений
КОМАНДЫ 18 +
- КФУ №1 «Много и Быстро»
Часть А:
Выполнить максимально быстро:
- 100 метров плавание в бассейне — парой МЖ 1 (18–40+).
- 500/350 м гребля на тренажере Concept2 Row.
- 100 метров плавание в бассейне — парой МЖ 2 (18–40+).
- 500/350 м гребля на тренажере Concept2 Row.
- 100 метров плавание в бассейне — парой МЖ 3 (18–40+).
- 500/350 м гребля на тренажере Concept2 Row.
- 50 метров плавание в бассейне — парой МЖ 1 (18–40+).
- 500/350 м гребля на тренажере Concept2 Row.
- 50 метров плавание в бассейне — парой МЖ 2 (18–40+).
- 500/350 м гребля на тренажере Concept2 Row.
- 50 метров плавание в бассейне — парой МЖ 3 (18–40+).
- 500/350 м гребля на тренажере Concept2 Row.
Часть Б:
Выполнить максимальное количество калорий на инерционной беговой дорожке за 12 минут.
Команда бежит по одному человеку в очередности, выбранной капитаном.
Каждый участник команды должен выполнить не менее 20/15 калорий за подход.
- КФУ №2 «Мы готовы»
Каждый участник команды выполняет следующий комплекс в любом порядке, один за другим.
Передача эстафеты осуществляется пересечением линии старта двумя ногами. Последний участник завершает комплекс, пересекая линию финиша.
- 9 отрезков челночного бега по 10 метров с гантелью 8/6 кг.
- 6 прыжков в длину с места толчком двумя ногами (200/180 см).
- 26/18 сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа.
- 18 приседаний с гирей на груди 24/16 кг с касанием ягодицами медицинского мяча.
- 26 подъемов туловища из положения лёжа на спине.
- 12 подтягиваний с гантелью между ног 8 кг (6 кг — категория 40+) или подъемов ног к перекладине: носками к перекладине / для категории 40+ — коленями к груди.
- КФУ №3 «Сдадим на знак вместе»
Часть А:
За 2 минуты необходимо показать максимальный результат в упражнении «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами».
Каждому участнику предоставляется 2 попытки. В зачёт идёт лучший результат.
1 минута отдыха
Часть Б:
За 2 минуты необходимо показать максимальный результат в упражнении «Наклон вперед из положения стоя».
Каждому участнику предоставляется 2 попытки. В зачёт идёт лучший результат.
⸻
Состав участников:
В каждой части участвуют 3 представителя команды:
Часть А — ММЖ (2 мужчины и 1 женщина);
Часть Б — ЖЖМ (2 женщины и 1 мужчина).
⸻
Подсчет результата
В зачёт идёт лучший результат каждого из трёх участников.
Итоговый результат команды определяется суммой лучших результатов всех участников.
- КФУ №4 «Червивое яблоко»
Часть А:
Пара ММ
За 2 минуты выполнить максимальное количество синхронных подъёмов червя на плечо.
1 минута — перенос червя в следующий сектор.
⸻
Часть Б:
Пара ЖЖ
За 2 минуты выполнить максимальное количество синхронных берпи через червя.
1 минута — перенос червя в следующий сектор.
⸻
Часть В:
Пара МЖ
За 2 минуты выполнить максимальное количество выпадов с червём на плечах.
⸻
Подсчет результата
Итоговый результат команды определяется суммой повторений, выполненных во всех трёх частях комплекса.
- КФУ №5 «В погоне за счастьем»
Часть А:
Выполнить максимально быстро:
Бег 1600 метров (4 круга), держась за канат.
Порядок участников:
М → Ж → М → Ж → М → Ж
⸻
Часть Б:
Выполнить максимально быстро:
Пара МЖ 1
- Парные выпады с переносом мешка 30 кг между участниками на дистанции 20 метров.
Пара МЖ 2
- Парный перенос мешка на дистанции 40 метров.
Пара МЖ 3
- Парный бег на дистанции 80 метров.
- КФУ 6 «Ворошиловский Стрелок»
Финал
Часть А, Часть Б Возможна стрельба из SCATT. MX-W2
Комплексы Функциональных Упражнений
КОМАНДЫ ШКОЛЬНИКОВ
«Юниоры и Юниорки 14-17 лет»
- КФУ №1 «Бегущие в лабиринте»
Часть А:
Выполнить максимально быстро:
Бег 800 метров (2 круга), держась за канат.
⸻
Часть Б:
Выполнить максимально быстро:
Пара 1
- Парные выпады с переносом гири 8 кг между участниками на дистанции 20 метров.
Пара 2
- Перенос партнера на спине на дистанцию 20 метров. Затем участники меняются ролями, и второй участник также переносит партнёра на 20 метров.
Пара 3
- Парный бег на дистанцию 60 метров.
⸻
Формирование пар
Капитан команды самостоятельно определяет состав каждой пары (ММ, МЖ или ЖЖ) перед началом выполнения комплекса.
- КФУ №2 «Сильнее взрослых»
Каждый участник команды выполняет комплекс поочерёдно, в любом порядке, определенном командой.
Передача эстафеты осуществляется после пересечения линии старта двумя ногами. Последний участник завершает комплекс, пересекая линию финиша.
- 9 отрезков челночного бега по 10 метров с гантелью 6/3 кг.
- 6 прыжков в длину с места толчком двумя ногами (180/160 см).
- 24/16 сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа.
- 18 приседаний с гирей на груди 12/8 кг с касанием ягодицами медицинского мяча.
- 36 подъемов туловища из положения лёжа на спине.
- 9 подтягиваний на перекладине.
- Для юниорок — 12 подъемов ног к перекладине (носками к перекладине).
- КФУ №3 «А как же сила?»
Часть А:
За 2 минуты выполнить максимальное количество синхронных повторений в упражнении «Рывок гантели».
Вес гантелей: 12/8 кг.
1 минута — переход к следующему упражнению.
⸻
Часть Б:
За 2 минуты выполнить максимальное количество повторений в упражнении «Выпады с гантелями на плечах».
1 минута — переход к следующему упражнению.
⸻
Часть В:
За 2 минуты выполнить максимальное количество повторений в упражнении «Берпи с подъемом гантели на плечо».
- КФУ №4 «Дети золотого Знака ГТО»
Часть А:
За 2 минуты необходимо показать максимальный результат в упражнении «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами».
Каждому участнику предоставляется 2 попытки. В зачёт идёт лучший результат.
1 минута отдыха
Часть Б:
За 2 минуты необходимо показать максимальный результат в упражнении «Наклон вперед из положения стоя».
Каждому участнику предоставляется 2 попытки. В зачёт идёт лучший результат.
⸻
Состав участников:
В каждой части участвуют 3 представителя команды:
* Часть А — ММЖ (2 юниора и 1 юниорка);
* Часть Б — ЖЖМ (2 юниорки и 1 юниор).
⸻
Подсчет результата
В зачёт идёт лучший результат каждого из трёх участников.
Итоговый результат команды определяется суммой лучших результатов всех участников
- КФУ №5 «Ворошиловский Стрелок»
Финал
Часть А, Часть Б Возможна стрельба из SCATT. MX-W2
Комплексы Функциональных Упражнений
«ЛЮБИТЕЛИ 18+»
- КФУ №1 — «Мокрые лыжи»
Часть А: — выполнить максимально быстро:
3 раунда:
* Гребля — 500/350 м
* Плавание — 50 м
Часть Б:
*Лыжи — 1500/1000 м
- КФУ №2 — «Гантельный сдвиг»
Выполнить комплекс максимально быстро:
8 м → 15 → 15 → 15
- 8 м шагающих выпадов с гантелью внизу
- 15 подъемов гантели на плечи с пола
- 15 подъемов гантели с плеча над головой
- 15 берпи через гантель боком
6 м → 12 → 12 → 12
- 6 м шагающих выпадов
- 12 подъемов гантели на плечо с пола
- 12 подъемов с плеча над головой
- 12 берпи через гантель
4 м → 9 → 9 → 9
- 4 м шагающих выпадов
- 9 подъемов гантели на плечо с пола
- 9 подъемов с плеча над головой
- 9 берпи через гантель
Финиш: 100 двойных прыжков через скакалку!
- КФУ №3 — «Сильные руки и крепкая спина»
ЧАСТЬ А:
Лимит времени 6 минут
Найти максимальный вес в трех повторениях становой тяги.
1 минута отдыха
ЧАСТЬ Б:
Лимит времени 2 минуты
Найти максимальный тоннаж в упражнении «подтягивания с гантелью до подбородка».
Гантели на выбор:
3 / 6 / 8 / 10 / 12 / 15 / 20 / 25 кг
Участник самостоятельно выбирает вес гантели и за 2 минуты выполняет максимальное количество подтягиваний с выбранным весом.
Подтягивания можно разбивать на подходы в течение 2 минут.
- КФУ №4 — «Бегущие по ветру»
ЧАСТЬ А:
800 м бег
1 минута отдыха
ЧАСТЬ Б:
- 8 × 10 м — бег с гантелью 6/12 кг
- 24/18 отжиманий до касания грудью блина
- 6 × 10 м — бег с гантелью 10/15 кг
- 24 выпада с мешком на спине 30/20 кг
- 4 × 10 м — бег с гантелью 15/25 кг
- 24 подъёма туловища (ГТО пресс)
- 2 × 30 м — бег
- КФУ №5 «Пробуждение вулкана»
Финал
Часть А,Б
Возможна стрельба из SCATT. MX-W2
Комплексы Функциональных Упражнений
«ПРОДВИНУТЫЕ ПАРЫ ММ/МЖ»
КФУ №1 — «Юбилейный триатлон»
Часть А:
Выполнить максимально быстро:
- Гребля — 4000/2800 м
Но есть условие: перед каждыми 500/350 м гребли — плавание 50 м совместно.
- 50 м плавание — выполняют оба участника
- 500/350 м гребля — гребут оба участника
Повторять до достижения общей дистанции 4000/2800 м.
Часть Б:
Лыжи — 4000 м на двоих
Один тренажёр.
Смена участников — по желанию команды.
- КФУ №2 — «Сила рук и не более»
Часть А:
Лимит Времени 7 минут
Найти максимальный вес в связке:
1 взятие на грудь + 3 подъёма с плеч над головой
1 минута отдыха
Часть Б:
Лимит Времени 2 минуты
Выполнить максимальное количество повторений жима лежа с гантелями.
Вес: 25/15 кг
Смена участников — каждые 10 повторений.
- КФУ №3 — «Дождевой червь»
Выполнить комплекс максимально быстро:
8 м → 15 → 15 → 15
- 8 м шагающих выпадов с «червем»
- 15 взятий на плечо
- 15 трастеров
- 15 синхронных берпи
6 м → 12 → 12 → 12
- 6 м шагающих выпадов с «червем»
- 12 взятий на плечо
- 12 трастеров
- 12 синхронных берпи
4 м → 9 → 9 → 9
- 4 м шагающих выпадов с «червем»
- 9 взятий на плечо
- 9 трастеров
- 9 берпи
Финиш:
81 калория на гребле на двоих
- удержание гири на груди — 48/32 кг за «ядро».
- КФУ №4 — «Бегом на зарядку»
Стадион
Часть А:
Бег — 1600 м с канатом
После выполнения — 1 минута отдыха.
Часть Б
18–16–14–12 повторений:
- Ходьба на руках
- Приседания «пистолет»
Правило выполнения:
Один из участников команды выполняет полный раунд.
После каждого раунда команда выполняет перенос гирь 32/24кг на расстояние 60 м.
- КФУ №5 «Пробуждение вулкана»
Финал
Часть А,Б,В